Al termine di ogni sessione di allenamento è fondamentale effettuare alcuni esercizi di stretching per allungare i muscoli. Durante l’allenamento i muscoli sollecitati dai vari esercizi tendono a contrarsi e ad accorciarsi. Se i muscoli dovessero rimanere troppo tesi, lo squilibrio che si creerebbe fra le diverse parti del corpo potrebbe causare problemi allo scheletro … Leggi tutto
Esiste un modo molto semplice ed efficace per valutare oggettivamente lo stato di forma. Il sistema noto con la sigla di I.M.C. (Indice di Massa Corporea), mette in relazione il peso e l’altezza del soggetto. Il risultato ottenuto, sarà un numero caratterizzante il livello di fitness attuale. Per esempio se pesate 80kg e siete alti … Leggi tutto
Per prendere le tue prime onde sullo stand up paddle, è fondamentale conoscere bene la tua stance (posizione di navigazione) sulla tavola. -Utilizzi il piede destro come piede anteriore? Allora, sei un tipo goofy. – Preferisci invece il sinistro come piede d’appoggio? Allora sei un tipo regular! Per affrontare le tue prime onde, meglio scegliere … Leggi tutto